今日は体の不調を表している

髪の毛についてお話します！

髪の毛は胃、腎臓、血管と人間の

体全体を通して栄養素が行き渡るような仕組み。

髪の毛というのは、

頭部だけで形成されるものではありません。

胃で消化され栄養素が血管を通じ、

髪の毛を作る毛細血管へとつながってきます。

毛細血管が毛乳頭につながっていますので、

ここまでの栄養素の流通経路がしっかりと

確保されていないと元気な髪の毛を

生成することができません 

ストレスを抱えている状態や

喫煙を常時行っている方は、

血管を収縮させてしまいます。

そうなると栄養素の通り道が狭くなって、

髪の毛に行き渡る必要な栄養素が

減ってしまうため髪が痩せてしまう

ケースが出てきます。

しかも血管が細くなると髪の毛の影響だけでなく、

動脈硬化や血栓を招いてしまう

可能性があるため心筋梗塞や

脳梗塞の恐れが出てきます。

抜け毛や髪の毛にコシがなくなった場合、

このような危険性が高まったと

捉えた方が良いでしょう。

年齢を重ねるにつれて、

動脈の血管が硬くなり血管の内側が弾力を失い、

不純物が固まったり脂分の影響で

血流が悪くなるという可能性が

徐々に高まっていきます。

環境を変えることは難しい事。

まずはできる事から…例えば食生活！！

血液をサラサラにする効果的な食品は、

緑黄色野菜や海藻類、きのこ類、オクラや納豆、

とろろなどのネバネバ系も血液を

サラサラにするカルシウムやミネラルが

多く含まれています。

そして特に効果があるのは大豆製品や乳製品。

大豆製品は血中コレステロール値を

下げる働きがあって、

植物性のタンパク質が血液に

良い影響を与えてくれます。

また、

乳製品も腸内の善玉菌を増やして

消化を助け血液をサラサラにする効果があります。

意識的に、

こういった食材を日々食べるように

すると良いでしょう。