誰でもいつでもどこでもできる

ツボ押しの大きなメリットのひとつは、

時や場所を選ばずにできることです。

生活スタイルに合わせて実践でき、

自宅はもちろん、

オフィスや通勤途中でも行えます。

やり方も「押すだけ」といたってシンプル。

年齢や性別を問わない簡単で安心なセルフケアです。

ツボを押す力を自分で加減できる

ツボを押す強さを加減できるのも、

セルフケアならではの利点。

いろいろ試して「これ以上は我慢できない」という寸前の、

「イタ気持ちいい！」と感じる力加減を見つけてください。

「痛い！」と声を上げるような強さはＮＧ。

かえって体の毒になるのでご注意を。

病院や薬に頼りたくないときに

「病院に行くほどではないが不調気味」

という状態を「未病」と言います。

ツボ押しはそんな症状に最適な治療法。

効果を確認しながらマイペースで行えます。

薬のように副作用の心配もありません。

日々の体調チェックに役立つ

同じツボを押しても、

日によって痛みを感じたり、

心地よい感覚だったりします。

これはその日の体調をツボが教えてくれているため。

習慣にすることで日々の健康のバロメーターにもなります。

ひとつのツボでいくつもの

不調が改善する

ツボのなかには複数の効能をもつ

「万能ツボ」と呼ばれるものがあります。

次の項目で紹介する「合谷」はその代表格。

頭痛や歯痛などの急な痛み、

肩こりや便秘、肌トラブルにとどまらず、

ストレス軽減といった精神的な不調にも効能を発揮します。

『1週間で勝手に血圧が下がっていく

体になるすごい方法』

はこんな人におすすめ！

・薬を使わずに血圧を下げる方法を知りたい！
・血圧を下げる生活習慣を知りたい！
・健康的な食事方法を知りたい！

以上の方には大変おすすめな一冊です！

加藤式降圧プログラム

「血圧の薬は一生飲み続けないといけないのかな……」

「薬を飲み続けているけど、

副作用が心配だな」このような悩みや不安を抱えながら、

漠然と病院通いをしている人も多いのではないでしょうか。

そんなみなさんにまずお伝えしたいのは、

ほとんどの場合、

薬に頼らずに血圧を下げることは可能だということです。

なぜなら、多くの人にとって高血圧は、

加齢や運動不足からくる、筋肉や血管、

心肺機能の衰えが引き金となって

起こっているからです。

そのため、

生活習慣を少し改善するだけで、

実は血圧は簡単に下げられるのです。

本書の著者・加藤先生はこれまで高血圧に悩む方を対象に、

薬に頼らずに血圧を下げるメソッドを紹介してきました。

メソッドを実践した方々からは、

「何をやっても下がらなかった血圧が本当に下がった」

「薬を卒業することができた」といった嬉しい声を

多数いただいています。

この記事では実際に何をすべきなのか、紹介します。

高血圧の根本原因は積み重ねてきた

日常の習慣にあります。

まずは加藤式降圧プログラムを1週間実践し、

薬に頼らずに血圧を下げる体づくりへの

第一歩を始めましょう。

加藤式降圧ストレッチで酸素供給量を上げる

猫背姿勢などで浅くなった呼吸をストレッチで改善し、

肺にたくさんの空気を効率よく取り込みます。

脳への酸素供給量が増えるため、

心臓の負担が軽減され血圧が下がります。

高血圧に効くツボ「合谷」を押す

ツボを刺激することで体の異変が脳に伝わり、

血圧を最も正常な状態へ戻します。

いつでもどこでも押せるので、

血圧が上がりやすい時間帯や

ストレスを感じたときなどにおすすめ。

加藤式呼吸法でメンタルを整える

ツボ「関元」を意識した呼吸法で

乱れた自律神経を整え、

跳ね上がった血圧を安定させます。

特にストレスが原因で引き起こされる

メンタル高血圧に対して効果的。

たんぱく質を毎食摂る

筋肉をはじめ、

血管や血液、血圧をコントロールするホルモンなど、

体は主にたんぱく質からつくられています。

適切な血圧を保つため、

良質なたんぱく源である卵、牛乳、

豚肉を積極的に摂りましょう。

本書では、血圧を下げるための様々な

メソッドを多数掲載してます！

気になる方はぜひ手に取ってご覧ください！

【書誌情報】
『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』
監修：加藤 雅俊

いまや現代病とも言われ、

高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。

血圧は健康診断などで指摘されても、

すぐに病気になったり状が現れるわけではないため、

放置したり、

降圧剤を飲んで数値を改善している人も

多いのではないでしょうか。