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2024/8/16
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16時間の断食で、 体の中に表れる多くの効果とは？ 【1週間で勝手に最強の免疫力が つくすごい方法】 |
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16時間の断食で、体の中に表れる多くの効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】胃腸の働きをよくする時間断食を続けることによって、 体の中には多くの効果が表れます。
まずは、それまで酷使されてきた内臓が休まることにより、 胃や腸が本来の働きを取り戻します。 そして、 食べ物がなくなっている胃腸の中では、 老廃物や毒素が排出されるようになるため、 腸内環境が整い、免疫力も向上していくのです。
次に、代謝や解毒を行う肝臓の負担が軽くなり、 倦怠感が軽減します。
この倦怠感は睡眠にも影響をおよぼすため、 睡眠の質も向上していきます。
さらには、それまで消化に費やされていた 血液が脳へ行きわたるようになり、 頭がスッキリして集中力が増します。 加えて、空腹ホルモンが、 脳細胞を活性化させるため、 認知力や記憶力も向上するのです。
＜参考： 石原新菜、医師＞ １喧嘩はするな、
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