野草でつくるハーブボール

タイ古式マッサージで使われるハーブボールは、

野草を蒸して温め、肩や腰など、

体のつらいところに押し当ててお手当てする民間療法。

材料はよく乾燥させたヨモギ、ドクダミ、スギナ、

ビワの葉、カキドオシなど数種類の野草と、玄米。

血流の改善やデトックスに役立つ野草を選ぶとよい。

入浴剤には手に入りやすい野草を、

1～2種類でも大丈夫。

リラックス効果も期待できるので、

レモンバーベナやラベンダーなど

好みのハーブを足しても

ハーブボールとして1年ほど使ったあとは、

水を張ったお鍋などに入れて10分ほど成分を煮出し、

入浴剤として活用できます。

ハーブボールのつくり方

 

野草と玄米を布で包むだけ。

コロンとした姿も愛らしくいやされます。

材料（1個分）

つくり方

１大きな布のまんなかに、小さい方の布を置く。

２　その上に玄米と野草を置き、

小さい布でぎゅっと包み込み、

短いタコ糸でしばる。

３　大きな布で包み、

長いタコ糸の片方を長く残した状態で、

ぎゅっと丸めてかたく結ぶ。

４　持ち手を固定するため、

布の広がった部分を下に折り、

タコ糸で結び目からぐるぐる巻く。

５　上に近づいたら、

下の結び目までさらにぐるぐる巻いていき、

ほつれないよう最後に結ぶ。

＊電子レンジ（600W）で50秒加熱の場合は

1日おきに使用可（高温での火傷に注意）。

ポリ袋に入れて湯せんする場合は連続使用可。