2026/3/29

五十肩や腕の麻痺に 効果を発揮する「臂臑」。 目の疲れや涙目を 改善する働きもあり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

五十肩や腕の麻痺に

効果を発揮する「臂臑」。

目の疲れや涙目を

改善する働きもあり

 
 
 

 

 
不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　
 
中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、
 
ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。
 
健康の土台作りに、不調改善に、
 
1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
 
 

 

臂臑（ひじゅ）：大腸経のツボ

 

ツボ名の由来

 
「臂」は肘を指し、
 
「臑」は上腕部で筋肉が豊富な部位を指しています。
 
臂臑というツボが上腕の筋肉が豊富な部位
 
（三角筋前縁の部位）に位置していることから、
 
臂臑と名づけられています。
 
 
 


臂臑（ひじゅ）：大腸経のツボ

 

 

ツボの場所

 
曲池（きょくち）と肩髃（けんぐう）を結ぶ線上で、
 
曲池の上7寸のところ
 


刺激の仕方

左が患側（症状がある側）の場合は、
 
右の中指の腹で左のツボを押さえ、
 
左の肩を10cmくらいの幅で
 
ゆっくり上下左右に10秒くらい動かします。
 
 
これを3回繰り返しましょう。
 
 
右が患側の場合は、
 
左の中指の腹で同じように行います。
 
 
 

効能・作用

 
五十肩、上腕の痛み、
 
上肢の麻痺、風に当たると涙が出るものなど



大腸経の経絡の巡りをよくすることにより、
 
大腸経が巡っている部位の肩や
 
腕の痛みを緩和したり、
 
上肢の麻痺を改善する作用があります。
 
 


【豆知識】

1．五十肩の治療には、
 
肩髃、肩髎（けんりょう）、
 
肩貞（けんてい）からなる
 
「肩三穴（かたさんけつ）」と
 
一緒によく用いられます。
 
 


2．臂臑には、目を明るくする、
 
目をはっきりさせるという
 
「明目（めいもく）」という効能があり、
 
目の症状の治療にも用いられています。
 
 


ツボ取りに役立つ「同身寸法」
 
 

親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。

 

 

親指の幅を1寸、

人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、

人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。

 

 

ツボの探し方としては、
 
ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す
 
「同身寸法」という方法が適しています。
 
 
“自分の体は自分で測る”という考え方で、
 
体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、
 
同身寸法なら測ることができます。
 
この連載では、
 
しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、
 
その際には上記の「同身寸法」を
 
用いてツボを取ってみてください。
 
 
 
 
 

＜参考:　兵頭 明　＞