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2026/5/9
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頭や顔の熱を冷ます 「温溜」は頭痛、 顔や舌の腫れ、 喉の痛み、 下の歯痛にも効きます |
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頭や顔の熱を冷ます「温溜」は頭痛、顔や舌の腫れ、喉の痛み、下の歯痛にも効きます 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 温溜（おんる）：大腸経のツボツボ名の由来「溜」は「流れ」に通じています。 このツボは、 陽気が流れる部位であることから、 温溜と名づけられています。  ツボの場所陽溪（ようけい）と曲池（きょくち）を結ぶ線上で、 陽溪の上5寸。 刺激の仕方 左の手首をへそに当て、 右の中指の腹を左の温溜に垂直に当てます。 ゆっくり息を吐きながら少し強めに温溜を押さえていき、 息を吸うときに指を戻します。 これを5回繰り返しましょう。 右の温溜は、左の中指で同じように行います。 手首をへそに当てて温溜を取る目的は、 大腸経のラインがねじれることなく、 きれいに現れるからです。 効能・作用、喉の腫れ・痛み、下歯痛など 1．頭部や顔の熱を冷ます効能があり、 頭部や顔の熱により起こる頭痛、顔の腫れ、 口や舌の腫れ・痛み、喉の腫れ・ 痛みなどの症状を緩和させる作用があります。 2．大腸経という経絡は下の歯につながっており、 温溜というツボは経絡の通りをよくし、 さらに熱を冷ます効能があるので、 下の歯の痛みを緩和させる作用があります。 【豆知識】 温溜は、大腸経の郄穴（げきけつ）とされています。 郄穴の「郄」とは、隙間とか穴のことですが、 経絡の気が深く集まる場所とされています。 臓腑や経絡に異常が発生した場合は、 その臓腑・経絡と関係する郄穴に圧痛や 異常な症状が現れます。 温溜は大腸経の郄穴ですので、 急性の大腸の病による症状や、 大腸経が巡っている部位に起こる 急性の痛みに対して、 とてもよい効果があります。 ツボ取りに役立つ「同身寸法」  ツボの探し方としては、 ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す 「同身寸法」という方法が適しています。 “自分の体は自分で測る”という考え方で、 体格差などから一律に「cm」で表せない ツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。 この連載では、 しばしば「へその上3寸」といった 表現が出てきますが、 その際には上記の「同身寸法」を用いて ツボを取ってみてください。 ＜参考: 兵頭 明＞
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