人生100年時代。年齢を重ねることは、

経験と知恵が深まる素晴らしい旅です。

でも、一方で記憶力や集中力の低下に

不安を感じることがあるかもしれません。

そんな中、

脳科学者・西剛志氏が提案するのは、

「脳の若さ」を保つためのシンプルな習慣。

実際に、80歳を過ぎても好奇心を持ち続け、

学びを楽しむ人たちが実践していることとは？

年齢に関係なく、

今から始められる「脳のメンテナンス」

を一緒に学びましょう。

人にお願いを聞いてほしい

ときのマル秘テクニック

人と円滑なコミュニケーションを図ろうとするとき、

大切なことがいくつかあります。

相手にわかりやすい言葉を使ったり、

考えを整理してから話すのが重要なことは当然ですが、

それだけだと「伝わる」にならないことがあります。

ここで、

老人脳にならないためのコミュニケーション術で

重要なポイントをひとつお伝えします。

●相手の脳の状態が、

話を受け入れやすい状態に

なっているかどうかを把握する

ただこれだけです。

どん底気分で落ち込んでいるときに、

いくら正論を言われても、

全く頭に入らないことはないでしょうか？

トイレを我慢しているときに、

人の話を聞いていても、

頭に入ってこないことはないでしょうか？

そうなんです。

正しく「伝わる」ためには、

相手が情報を「受信できる状態」

であることがとても大切なのです。

相手が「受信できる状態」を

生むためにはコツがあります。

それは、

「相手が自分でコントロールできる

状態をつくる」ということです。

●自分でコントロールできる状態→

ポジティブバイアスが高まる（受信しやすい）

●自分でコントロールできない状態→

ネガティブバイアスが高まる（受信しにくい）

車の運転をするときをイメージしてみてください。

自分が運転席にいるときは、

自分が車をコントロールできる状態です。

なので、自由を感じて、

物事を前向きにとらえやすい

（ポジティブバイアスが高まりやすい）

状態になります。

一方で、もしもあなたが、

知らない人が運転する車の助手席に

座っている状態はどうでしょう？　

これは、

想像するだけで恐ろしいですが、

まさにネガティブバイアスが高まりやすい

状態と言えます。

他人の運転のほうが「危ない！」とハラハラしたり、

「運転が下手」とイライラしたりするのも同じで、

自分でコントロールできないと

マイナスな気持ちになりやすくなります。

この特性を知っておくと、

いろいろなことに応用ができます。

たとえば、

パートナーに家事を

手伝ってほしいとお願いするとき。

以下の場合だと、

どちらのほうが前向きにやる気を

もってやってくれるでしょうか？

1　細かく指示を出して、

100％忠実に実行するようにお願いした場合

2　気を付けてほしいポイントだけを共有し、

具体的なやり方は相手に任せながら、

「わからないことがあったら助け舟を出すから」

と伝えてお願いした場合

想像がつくと思いますが、

1のお願いの仕方だと、

相手のネガティブバイアスが強まる

可能性があります。

「やらされている」

「言われた通りにやればいいんでしょ」というように、

嫌々やってしまう強制的な

作業になってしまうからです。

一方で、2の頼み方をしたらどうでしょうか？　

自主的に考えてできることで、

ポジティブバイアスが強まっていきます。

よく観察をしてみると、

友だちができやすい人や、

夫婦関係が良好な人は、

「相手が自分でコントロールできる状態」で

コミュニケーションする達人ばかりです。

私もスーパーエイジャーに

たくさんお会いしてきましたが、

インタビューしている私に、

「そんな細かい表現は気にしなくていいから、

あなたの好きに書いてね～」と

言ってくれる人が多くいました。

命令ではなく、

相手に自由を与えるコミュニケーションは、

人を心地よくさせ、

人間関係も充実させていくのです。

未来の自分のために、

今日からできることを！

年齢に関係なく、脳も心も、

日々の習慣で変えていけます。

小さな一歩が、

未来の自分を大きく変えるかもしれません。

ぜひ、今日からできることをひとつ、

始めてみませんか？