2026/2/8

不安感が強いときは 手首のツボ「陽谷」を押して。 目の充血や腫れ、 耳鳴りも緩和
 
 
 
 
 
 
 
 
 

不安感が強いときは

手首のツボ「陽谷」を押して。

目の充血や腫れ、

耳鳴りも緩和

 
 
 

 

陽陵泉（ようりょうせん）：胆経のツボ

 

 
不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　
 
中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、
 
ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。
 
 
健康の土台作りに、不調改善に、
 
1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
 
 
 

陽谷（ようこく）：

小腸経のツボ

ツボ名の由来

 
 
 
古代中国の陰陽説では手掌（手のひら）は
 
「陰」に属し、手背（手の甲）は
 
「陽」に属しています。
 
 
「谷」は山あいの谷を指し、
 
ここではくぼみを指しています。
 
 
陽谷というツボは、
 
手首の小指側にある大きな骨のでっぱり
 
（尺骨茎状突起）と手首の付け根の骨（三角骨）の
 
間のくぼみにあり、
 
 
形が谷のようであることから、
 
陽谷と名づけられています。
 
 


陽谷（ようこく）：小腸経のツボ

 

 

ツボの場所

 
手首の小指側にある大きな骨の
 
でっぱりと手首のつけ根の骨の間のくぼみ
 


刺激の仕方

右の手のひらを上にし、
 
左の親指、
 
または人差し指の腹で
 
右の陽谷を垂直に押さえながら、
 
 
 
右の手首の関節を少し上下に10回動かします。
 
 
これを3回繰り返しましょう。
 
反対側も同様に行います。
 

効能・作用

精神不安、目の充血・腫れ、
 
手首の関節の痛み、耳鳴りなど



1．小腸と表裏の関係にある
 
心の熱を取り除く効能があり、
 
心の熱を取り除いて精神を穏やかにすることにより、
 
精神不安を緩和させる作用があります。
 
 


2．目の熱を冷ますことにより、
 
炎症の熱による目の充血・腫れなどの
 
症状を緩和させる作用があります。
 


3．局所作用により、
 
手首の関節の痛みを緩和させる作用があります。
 
 
 
 

【豆知識】
 

小腸経の経絡は耳の中を巡っており、
 
陽谷は小腸経のツボの中でも耳の聞こえを
 
よくする効能があるので、
 
耳鳴りの治療にも用いられています。
 
 
 
 

 

＜参考：兵頭 明　＞