2026/2/16

足の甲を刺激すると 顔のむくみが改善。 お腹が鳴るときや 腹痛があるときにもおすすめ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

足の甲を刺激すると

顔のむくみが改善。

お腹が鳴るときや

腹痛があるときにもおすすめ

 

 

 

 
 
不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　
 
中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、
 
ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。
 
健康の土台作りに、不調改善に、
 
1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。

 

 

 

陥谷（かんこく）：

胃経のツボ

ツボ名の由来

 
 
 
陥谷というツボの部位に、
 
谷のようなくぼみ（陥凹）があることから、
 
陥谷と名づけられています。
 
 
 

陷谷（かんこく）：胃経のツボ

 

 

ツボの場所

 
足の甲で、足の人差し指と中指の骨の間を、
 
手の指で軽くこすり上げるとできるくぼみ
 
 


刺激の仕方

人差し指の腹をツボに垂直に当て、
 
ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、
 
息を吸うときに指を戻します。
 
 
これを左右同時に5回繰り返しましょう。
 
 
ツボを押さえながら、
 
足の指を一緒に上下に動かしてもよいです。
 
 
 

効能・作用

 
顔・まぶたの浮腫、腹鳴（お腹が鳴ること）、
腹痛、足の甲の腫れ・痛みなど


1．余分な水分の巡りを改善する効能があり、
 
顔・まぶたの浮腫を緩和させる作用があります。


2．胃腸の機能を改善することにより、
 
腹鳴、腹痛を緩和させる作用があります。


3．局所作用として、足の甲の腫れ・
 
痛みを緩和させる作用があります。
 
 
 

【豆知識】

臨床上、陥谷というツボは、
 
上眼瞼下垂（上まぶたの下垂）の
 
治療にも用いられています。
 
 
 

 

＜参考: 兵頭 明　＞