2026/5/16

腹筋運動よりもラクちん。 １日２セット 【お腹をほっそり引き締める】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
腹筋運動よりもラクちん。 
 
１日２セット
 
【お腹をほっそり引き締める】 
 
 
 
簡単習慣
 
 
 
 
 
お腹を引き締めたい時、
 
寝そべった状態から上半身を起こす
 
腹筋運動を行う方は少なくないでしょう。
 
 
でも、
 
くびれを作りつつお腹を引き締めていくには、
 
脇腹に位置する「腹斜筋」も同時に
 
鍛えたいところ。
 
 
そこで習慣に採り入れたい
 
簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】です。
 
 
 
 
 

＜参考: 　＞