頭皮を指でつまめない人は要注意！

こんにちは、

リンパケアトレーナーで薬剤師の木村友泉です。

これからの季節、

紫外線のダメージなどの影響で抜け毛が

気になる人もいらっしゃるのでは？　

健やかな髪が生えてくるよう、

頭皮を健康な状態に保つようにしましょう。

頭皮が健康な状態か確かめるには、

頭皮を指でつまんでみてください。

つまむのが難しい人は、

頭蓋骨を覆っている帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)が

突っ張った状態なので要注意。

前頭筋、後頭筋、側頭筋をつなぐ

帽状腱膜が突っ張っている＝固い状態だと、

老廃物がたまりやすく、

おでこや顔のしわ、たるみ、頭痛の原因にもなります。

しっかりケアして、

頭皮を健康な状態にしていきましょう。

頭皮ケアで、目も視界もスッキリと！

1.頭、首の筋肉をゆるめる

前頭筋(a)→側頭筋(b)→後頭筋(c)→

僧帽筋・頭板状筋(d)それぞれを順番に、

微振動でゆるめます。

2.ゆるめた筋肉の筋膜を、ほぐす

1でゆるめた筋肉の筋膜を、

手指を使ってほぐしていきます。

手指に力が入りやすいよう、ほぐす場所によって

手の形を変えるのがおすすめです。

指の力がない人や関節炎などで手で押しにくい人は

「カッサ」などの美容器具を使ってもよいでしょう。

前頭筋(a)は、握りこぶしを作り、

親指と人差し指でほぐします。  

 

側頭筋(b)は、握りこぶしを作り、

指の第2関節を使ってほぐします。

後頭筋(c)、僧帽筋・頭板状筋(d)は

頭を包むようにして、

親指のはらを使ってほぐします。

3.両手で頭全体を包んで、

前後左右に揺らす

両手で頭全体を包んで、

頭皮がやわらかくなるイメージで、

前後左右に揺らします。

髪の毛のため、またお肌のためにも、

日常的に取り入れてみてください。

頭皮をケアすることで、

目もスッキリして視界がクリアになりますよ。

※効果には個人差があります。

試してみて異変を感じる場合はおやめください。