2026/8/18

顔のたるみは 「デコルテほぐし」から。 1日10分でできる 筋膜セルフケアの基本
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

顔のたるみは

「デコルテほぐし」から。

1日10分でできる

筋膜セルフケアの基本

 
 
 

自分の手と、１日10分ほどの時間があれば、

「私たちは10年前よりキレイになれる」という、

 

希望に満ちた言葉！　

 

美容家の佐藤由美子さんに教わる

 

「筋膜リフト美顔セルフケア」の第２回は、

デコルテのほぐし方をご紹介します。

 

筋膜セルフケアの基本、

「ずり圧」のやり方は後半で解説します。

 

 

気になる顔の悩みを解消するために、

毎日ほぐしたいのは、

「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。

 



胸鎖乳突筋のほぐし方は前回のコチラを！

 

>>フェイスラインがゆるんだらここから！

 

それでは、

デコルテのケアのやり方を見ていきましょう。



ケアにはフェイス用オイルを使ってください。

 

デコルテをほぐす

こぶしを鎖骨におく

 

片手で握りこぶしをつくり、

デコルテにおきます。

 

ココを使います！

第ー関節と第―関節の間の平らな部分、

拇指球、手根を当てて、圧をかけます。

 

 

 

片手で握りこぶしをつくり、

デコルテにおきます。

 

ココを使います！

第ー関節と第―関節の間の平らな部分、

拇指球、手根を当てて、圧をかけます。

 

STEP_1

ずり圧をかける

 

圧をかけて押しずらすように円を描き、

ずり圧を10 回かけます。

 

 

STEP_2

外側に移動してずり圧をかける

 

そのまま外側に位置をずらし、

同様に円を描くように、

ずり圧を10 回かけます。

 

反対側も同じようにおこないます,                                  

 

 


 ＜参考:　佐藤由美子＞