2026/9/10

肩の重だるさや痛み、 しびれ、 五十肩に悩んだときは 「臑兪」のツボ押しを
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

肩の重だるさや痛み、

しびれ、

五十肩に悩んだときは

「臑兪」のツボ押しを

 
 
 

 

 

 

臑兪（じゅゆ）：小腸経のツボ

 

ツボ名の由来

 
 
上腕を「臑」といいます。
 
「兪」は、経絡の気が出入りするところ、
 
つまり経穴（ツボ）のことです。
 
 
ここでは臑兪が上腕のツボということから、
 
臑兪と名づけられています。
 
 
 


臑兪（じゅゆ）：小腸経のツボ

 

ツボの場所

腋窩横紋後端（脇の下の後ろ側のしわの端）の直上、
 
肩甲棘（けんこうきょく・下部の
 
「豆知識」1を参照）の下にあるくぼみ
 
 


刺激の仕方

患側（症状のある側）の臑兪に
 
反対側の中指の腹を垂直に当て、
 
臑兪を押さえたまま肩をゆっくり前後に
 
5回ずつ小さく回します。
 
これを3回繰り返しましょう。
 
 

効能・作用

五十肩、肩・腕のだるさ・痛み・しびれ感など



局所作用として、
 
局所の気血の巡りを改善することにより、
 
五十肩、肩・腕のだるさ・痛み・しびれ感などの
 
症状を緩和させる作用があります。
 


【豆知識】

1．肩甲棘は、肩甲骨の上部で、
 
斜め上に向かって横切っている
 
棒状の骨の出っ張りのことです。
 


2．肩の後ろのほうは小腸経の経絡の
 
巡りと関係しているので、
 
肩の後ろが痛い場合には、
 
同じ小腸経のツボである
 
肩貞（けんてい）、
 
後渓（こうけい）と一緒に用いると、
 
効果を高めることができます。
 
 
 
 
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 ＜参考:　兵頭 明　＞