教えてくれた人：

来馬正行（くるま・しょうぎょう）さん

一人一人、

生きる力をちゃんと持っている

東京・武蔵野市にある観音院。

住職の来馬正行さんは、

毎朝、参禅会の方たちと1時間半ほど掃除を行っています。

「禅寺では掃除は修行の一環。

丁寧に工夫を重ねることで、

心のゆとり“功徳（くどく、良き人柄）”が

身についていきます。

こうしてほうきで落ち葉を掃くと、

目に見えてきれいになるという

結果がすぐに表れて、楽しいんですよ」

観音院を訪れる人たちは、

ひとり暮らしの方、

家族と暮らす方などさまざま。

50代60代の方も多くいます。

「仏教では、人間の体にはこれまでの経験や

生活が全部記憶されている、

という考え方があります。

人間は生きてきた分、

それだけの経験を持っているということ。

そして一人一人、

生きる力をちゃんと持っている。

それぞれが日々の暮らしを工夫し、

小さなことでも自分のできることを見つけて、

いつもそれを全うする姿勢が大事。

経験豊かな大人世代の方々は、

そういう後ろ姿を見せる生き方が

できる人たちなのです」と言います。

ひとり力を鍛える習慣1：ご縁

人生は、一期一会。

“また”はなし。“ご縁”を大切に生きましょう

人生はさまざまな「ご縁」で成り立っています。

いつ何が起こるかわからない日々、

「また」があると思わずに、

出会った現実の出来事に精いっぱい相対する。

目の前の人に心を込めて

一杯のお茶を入れる「喫茶去（きっさこ）」。

そうした積み重ねが人生を

豊かなものにしていきます。

ひとり力を鍛える習慣2：よき行為

よき行為は、よき結果を実現します。

自らの内面を見て、

自分の力を信じることが大切。

何事も正直な姿勢が大切な力になります

仏教には、「人間の体は、よいことも悪いことも、

これまでの経験や生活を全部記憶している」

という考えがあります。

だからこそ一つ一つの行為が大切。

自分の内面を見て、

よい行為をすればよい結果につながり、

人格も向上していきます。

ひとり力を鍛える習慣3：清める

毎朝、歯を磨き、顔を洗って一日を始める。

自分を清めれば、

清浄さが心に宿ります

道元禅師の『正法眼蔵』の「洗面の巻」では

「内外倶淨（ないげぐじょう）なるとき、

依報（えほう、環境）正報（しょうほう、自己）

清浄（しょうじょう、清められる）なり」と記されています。

自分自身を清潔にすることは、

心も清められる大切な習慣。

朝、起きたら顔を洗い、歯を磨く。

すると、

次にこんなことをしてみようと意欲が湧き、

生活が充実していきます。