美しい髪を育てるためには、

頭部全体をほぐして毛根に酸素や栄養を

届けることが大切。

そこで取り入れたいのが、

美容師・さんが提案する「指リフト」。

今回は1日たった3分でOKの、

くいしばりやストレスによるコリに効くこめかみの

リフトアップを教えてもらいました。

「指リフト」は頭皮をほぐして

血流を促すマッサージ

ハリ・コシのあるすこやかな髪のためには、

頭皮の血流がいいことが条件。

ところが、

40代以降は加齢にともなう毛細血管の減少や、

眼精疲労などによる頭皮のコリが原因となり、

血流が滞りがちに。

指リフトで頭部全体をほぐして血流を促すことで、

美しい髪を育むことができます。

まずは基本をチェック！

指リフトQ＆A

指リフトによる効果とやり方について、

詳しく見ていきましょう。

●Q1：1日1回でもいい？

A．1日1回でもいいので毎日続けることが大切

40代以降は血流が滞りやすくなるので、

1日2回行うのが理想的。

でも、難しいときは1日1回でも構いません。

老けない髪づくりに大事なのは、

無理のないペースで毎日コツコツ続けること。

●Q2：いつやるのが効果的？

A．入浴中や入浴後がおすすめですがこだわらなくてOK

体が温まると血流がよくなるので、

入浴中や入浴後が効果的。

ただ、指リフトはいつでも、

どこでもできるのがいいところ。

いつやるかにこだわりすぎない方が、

継続しやすくなります。

●Q3：やりすぎると逆効果？

A．正しい方法なら1日何回やっても大丈夫！

気づいたときにこまめに行ってOK。

ただし、

指で頭皮をこするようにマッサージすると

摩擦で乾燥や炎症を引き起こす可能性が。

こすらず、

押し上げるように行ってください。

●Q4：ちょうどいい力加減は？

A．指の腹で頭皮をしっかり押し上げて

奥の筋肉に届くよう、

指をぐっと強く押し上げるイメージで

しっかりと力を入れましょう。

頭皮に対して指が垂直に当たるようにしてください。

爪で頭皮を傷つけないように注意して。

●Q5：効果はどれくらいで現れる？

A．少なくとも6か月は続けてみて

早い場合は2か月で効果を実感する人もいますが、

少なくとも6か月は続けてください。

髪よりもまず、肩コリや顔のたるみなどに、

比較的早く効果を実感する人が多いです。