そんな眼精疲労を感じたときは、

ココを押しましょう。

今すぐできる！

疲れ目にきく手のツボ

眼精疲労にきく手のツボ1　合谷

やや強めに押し、

1〜2分程度、

10〜20回ほど刺激するといいでしょう。

眼精疲労にきく手のツボ2　眼点

「眼点（がんてん）」は、

手の甲側と親指の内側のフチの

関節の場所にあるツボです。

その名の通り眼精疲労に効果があるツボです。

「合谷」と同様に、

やや強めに押し、

1〜2分程度、

10〜20回ほど刺激するといいでしょう。

眼精疲労にきく手のツボ3　少沢

「少沢（しょうたく）」は小指外側の

爪の付け根にあるツボです。

頭痛や、眼精疲労の要因であるストレス、

神経的な症状が和らぎます。

こちらも「合谷」と同様に、

やや強めに押し、

1〜2分程度、

10〜20回ほど刺激するとよいでしょう。

1時間に1回は目を休めよう

パソコンやスマホを長時間使う場合は、

1時間に1回程度、

こまめに休憩するようにしましょう。

目だけではなく、

ストレスを溜め込まないことや、

しっかり日頃から睡眠をとり休息をするなど、

体に疲れを溜め込まないようにしましょう。