体を温める力が弱い陽虚。

カレー粉の香辛料は、気と血のめぐりをよくし、

体を芯から温めます。

炒めものやスープなどアレンジの幅も

広いのでいろいろな料理に。

ただし、レトルトは避けましょう。

より効果を高める食べ合わせ

鶏肉・赤身肉・魚

鶏肉や赤身肉、

魚など消化のよいタンパク質を加え、

いも類で消化吸収を高め体力を養いましょう。

トイレが近いのは、

体を温める力が弱く腎の働きがにぶっているため。

腎臓は毛細血管が多く、

冷えやすい臓器です。

体を温めてくれるにらを食べて

腎の働きを改善。

腰を冷やさないことも大事です。

より効果を高める食べ合わせ

えび・牛肉・さば

にらと一緒に米油で炒めて、

酒、しょうゆや味噌などで味付けを。

塩辛くなりすぎないように注意して。

おなかを壊すのは陽気の不足が

原因ともいわれています。

干したしょうがは、

生のしょうがよりも体の内側から温める作用が強く、

消化を助けてくれます。

手軽に使えるしょうがパウダーを

活用してもいいでしょう。

より効果を高める食べ合わせ

温かい紅茶やコーヒー

紅茶やコーヒーに干ししょうがを2枚ほど入れ、

1～2分おいて飲む。

薬効成分がめぐりを促し全身を温める。